Üdvözöllek az oldalamon.
Nagy Panna
pszichológus, szexológus, kognitív terápiás konzultáns és integratív terapeuta jelölt vagyok.
Mindig az első lépések a legnehezebbek.
Épp ez igaz a segítségkérésre is. Tudom, hogy nehéz, de ha már itt vagy jó helyen vagy.
Félelmetes tud lenni a változás/változtatás, az új vagy pont, hogy a régi- az, ami már évek óta bennünk van, esetleg nyomaszt vagy akadályoz abban, hogy haladni tudjunk az életünkben vagy, hogy fejlődhessünk.
Véleményem szerint nehezebb elviselni a bizonytalanságot, a tehetetlenséget, - hogy csak várok és azt gondolom nem tehetek semmit magamért, - mint megtenni az első lépéseket és segítséget, támaszt keresni, egy biztos és stabil hátteret, egy személyt, aki feltételek nélkül elfogad, szeret, megért és segít.
Én ilyen segítséged szeretnék lenni.
Ha megkérdezik, hogy jött ez a szakma, mindig azt mondom, hogy a pszichológia választott engem nem én ezt.
Már egészen kicsi koromban azt tapasztaltam, hogy az emberek szívesen mesélnek nekem a gondjaikról vagy éppen kérnek tanácsot adott helyzetekben és ebben az volt a legjobb, hogy nagyon jól éreztem magam ettől, feltöltött, hogy segíthetek, hogy bíznak bennem és ez az évek alatt semmit nem változott így alakult, hogy nekem hivatásom van és nem szakmám.
Persze hiteltelen lenne azt mondanom, hogy sosem gondolkoztam gyerekként azon, hogy majd csillagász, rendőr vagy ügyvéd leszek, viszont a pszichológia mindig visszatért és felülírt mindent.
Hitelességem többek között abban érzem, hogy sok negatív élethelyzeten vagyok túl én is, mint nagyon sokan mások- mint a legtöbbünk-, amit legjobb tudásom szerint dolgozok fel és haladok meg.
Sokat foglalkozom önfejlesztéssel és azzal, hogy a lehető leghatékonyabban tudjak segíteni – így olyan módszerspecifikus képzéseket végzek, amik jelen tudomány állás szerint a legjobbak.
Helyzetek, amikben segíteni tudok:
-
életvezetési nehézségek, krízis helyzetek
-
stresszel kapcsolatos problémák
-
szorongás (fóbiák, pánik, generalizált)
-
pszichoszomatikus panaszok
-
szexuális problémák
-
lehangoltság, kedvtelenség
-
alvászavar
-
önértékelési problémák, önbizalom növelése
-
étkezési problémák
-
párkapcsolati, családi konfliktusok (bántalmazás, elhanyagolás)
-
veszteségek feldolgozása, gyászmunka segítése
A terápia folyamata és módszerek:
Több terápiás módszerrel dolgozom, így ahhoz, hogy megtaláljuk a számodra legmegfelelőbbet, amivel elindulhatunk szükség van egy úgynevezett első interjúra, ami 1-3 alkalomból áll, alkalmanként 55 perc.
Ez idő alatt átbeszéljük a problémát, hogy miben lenne szükséged a segítségemre, érintőlegesen élettörténeti áttekintést végzünk és megbeszéljük a terápiás célt, azt a célt, amit el szeretnél érni a terápia segítségével a terápia alatt.
Az első interjú végén átbeszéljük a terápiás kereteket ez azt jelenti, hogy megbeszéljük milyen formában dolgozunk- online vagy személyesen-, milyen gyakorisággal szeretne/ tud jönni (tapasztalatom szerint a heti rendszeresség a leghatékonyabb), a probléma függvényében legalább hány alkalommal találkozzunk, illetve a fizetési és a lemondási feltételeket is tisztázzuk.
Módszerválasztás tekintetében, sokszor dolgozom egy terápiás folyamaton belül több módszerrel is. Ilyen módszerek pld a KIP, NLP, Ego State, kognitív módszerek, viselkedésterápia, séma terápiás módszerek, autogén tréning, relaxáció, szimbólum terápia stb…
A módszer, amivel dolgozunk olykor befolyásolja a terápiás alkalom hosszát is, de ezt előre egyeztetjük.
Olyan is előfordulhat, viszont, hogy javaslatot teszek pszichiáter kolléga felkeresésére is ha indokoltnak gondolom az esetleges gyógyszerelés szükségességét.
Keress bizalommal
Debrecenben vagyok helyileg, de online is megoldhatóak a találkozók ha túl messze vagy tőlem.
0620/2359939
